摸不到的脂肪才可怕!三高、心脏病、脑梗都和它有关…

文章来源:本站原创 发布时间:2018年06月20日 点击数: 次 字体:

都说六月不减肥,七月八月徒伤悲,好多人都已经加入到减肥队列了,但比起外在的“胖”,更可怕的是——内脏脂肪!

脂肪组织按照分布部位分为皮下脂肪与内脏脂肪,按照性质主要分为白色脂肪和褐色脂肪。脂肪组织中的白色脂肪比例最高,主要位于皮下(皮下脂肪),维持人体的冷热平衡; 以及包绕在内脏器官周围(内脏脂肪),作为器官保护垫。

内脏脂肪每个人或多或少都有,它就像一件“穿”在器官外的衣服,起到支撑、稳定和保护的作用,是人体所必需的。但过量的内脏脂肪,是心血管疾病致死的一个重要诱因。肥胖症/超重、代谢综合征及冠心病患者的内脏脂肪量显著高于健康人群。内脏脂肪分泌大量炎性物质和游离脂肪酸,如瘦素、脂联素、抵抗素、白介素-6、内脂素、肿瘤坏死因子等,在动脉粥样硬化及其相关疾病( 胰岛素抵抗、代谢综合征、糖尿病等) 的进程中起重要作用。

内脏肥胖到底多可怕呢?

1.引发心脑问题

人体内脏脂肪含量过高,更易患上高血压、心脑血管疾病。

内脏中多余的脂肪可能进入血液,引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征,增加中风和心梗等急性心脑血管病症发生的风险。

2.增大心脏负担

体内多余的脂肪组织需要消耗更多氧,这意味着心脏必须更加努力泵血,才能为脂肪组织提供更多的血氧。长此以往,会增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁增厚,血流减少,还会增大血栓风险,影响全身血液循环。

3.引发相应器官疾病

如果脂肪细胞沉积在肝脏,可能引起脂肪肝。

堆积在胰腺的多余脂肪,可能造成胰岛细胞脂化,引发糖尿病。

当过多脂肪沉积在肾脏,会影响其净化血液的功能,肾脏需要更卖力工作,严重时可能出现肾衰竭。

肺部一旦沉积过多脂肪,可能出现呼吸急促,造成血流中输氧量不足,导致全身乏力,影响免疫功能。

此外,内脏脂肪过多还会影响情绪和激素分泌,造成焦虑。

可以说,内脏脂肪的测量不仅在医疗方面,就是在日常的健康管理和预防方面也具有很大的作用。但是,以前测量内脏脂肪需要用CT完成,难以避免受X线辐射,无法方便地反复进行测量。还有一种通过测量腰围进行的代替测量法,但其作为检查方法,效果有限。

那么有没有方法快速准确的测量内脏脂肪呢?

兰州大学第二医院健康管理中心为此引进了内脏脂肪测量装置DUALSCAN,通过计算不同电路的两种生物阻抗,使短时间内准确计算出内脏脂肪面积成为可能。

双重扫描的BIA法进行内脏脂肪的精确测定,专用的8点位腹部测量电极,配合手脚电极及腹部测量器,能够区分皮下脂肪与内脏脂肪。检测数据为实测值,并且可以输入年龄、身高、体重数值进行趋势分析。

内脏脂肪检测仪的优点:

日常生活中,几个帮助内脏“瘦身”的小妙招:

1.多多摄入纤维素

想要内脏成功瘦身,就不能缺少纤维素。它可以让排泄顺畅,促进新陈代谢。

富含纤维素的食物的有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。

2.限制每天卡路里摄取

饮食习惯也很重要!总量上控制,7-8分饱,少吃脂肪类,糖类含量高的食物,碳水化合物适量补充,适当多吃蔬菜水果。

3.每天运动至少半小时

内脏脂肪超标的人每天需要半小时至一小时的运动,如跑步、散步、游泳、骑车等。球类运动在消耗能量的同时还能促使肾上腺素分泌,有助脂肪分解。

即便没有腹型肥胖,若工作忙、常久坐、应酬多、心情差,也应按照上述方法调整自己的生活,防患于未然。

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