久坐不运动、熬夜又暴食,小心肾结石“赖”上你!

文章来源: 发布时间:2018年08月08日 点击数: 次 字体:

夏日炎炎,空调熬夜浓茶,啤酒烧烤龙虾,夕阳西下,肾结石找来啦……

夏季泌尿系统结石的发病率会明显增加,石头虽小,危害巨大。有哪些不得不知的肾结石小知识呢?

01 肾脏里蹦出石头来

肾结石是一些晶体物质(如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等)和有机基质(如基质A、酸性黏多糖等)在肾脏的异常聚积所致,为泌尿系统的常见病、多发病。男性发病多于女性,多发生于青壮年,40%~75%的肾结石患者有不同程度的腰痛,其最明显的症状就是肾绞痛。

02肾结石不痛比痛更可怕

肾结石痛不痛主要取决于结石的大小、形状,有无梗阻和继发性感染。

引发疼痛的往往是小结石,主要是由于较小的结石活动范围大,身体为了促使结石排出,输尿管会发生剧烈蠕动,便出现绞痛。

但随着阻塞的延长,阻塞部位会因积水而扩张,疼痛会逐渐地缓解。这种情况下结石患者反而未能感觉到腰痛不适。但随着肾积水的加重,可能错失了最好的治疗时机。因此,肾结石不痛比痛更可怕。

所以常说肾结石发作可能“真”是好事儿。

03这些习惯引发肾结石,你中招了吗?

1. 久坐憋尿。尿是人体肾脏排泄的废物,所含尿素有弱碱性,长期留在体内,与部分蛋白质发生反应,就是初期的结石!老师、医生、出租车司机都是肾结石高发人群。

2. 不爱喝水。特别是在夏季这个肾结石高发季节,大量出汗,使尿液浓缩,排尿减少,容易形成结石,所以要多喝水。

3. 爱喝咖啡、浓茶或饮料。咖啡中的咖啡因会导致尿液中钙离子分泌过多,易长结石。茶叶富含草酸,大量喝浓茶,尤其是空腹喝浓茶易长结石。用饮料代替水,会导致尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度增加,三者混合作用会增加结石发病风险。

4. 挑食。有些人只吃素,导致草酸含量高,有些人又只吃大鱼大肉或高蛋白食物。这些饮食习惯导致了草酸钙、磷酸钙结石等不同成分的结石形成。因此,要均衡饮食。

5. 不爱运动。多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生。肾结石患者适当的运动还能够促进排石药物的吸收和结石的排出。做完体外冲击波碎石的患者,更要多喝水多运动,帮助结石排出。

6. 熬夜。常常熬夜易影响肾脏排毒,让身体多余的物质沉淀在肾脏内,或是以啤酒、海鲜、肉类作夜宵,导致体内摄入大量尿酸、嘌呤,长期如此可导致泌尿结石。

04如何对付折磨人的肾结石?

一般如果结石小的话,我们都建议进行排石治疗,不用药不手术,靠病人自己改善生活方式和进行一些行为辅助,自然地把石头排出体外,比如多喝水、跳绳等。如果结石长到一定的程度,太大了,没办法自然排出体外,我们就得进行外科手术治疗。

05预防肾结石做到这点就够了

教大家一招最经济、最方便、最直接、最有效的防止得泌尿结石的绝招——多喝水!不管你有啥饮食习惯,也不管你生活在哪里,多喝水绝对是王道!研究表明,增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86%,每天喝水2000-3000毫升可以有效帮助预防肾结石的发生。

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